Vājpiena siers stiprina sirdi, palīdz paplašināt asinsvadus un ir kalcija, magnija un kālija avots. Katru dienu vajadzētu apēst vismaz 100 gramus siera.
Sarkanajā paprikā ir rekordliels C vitamīna daudzums. Hipertensijas pacientiem tā jāēd, kad vien iespējams. Ja katru dienu apēdīsiet 2 svaigus piparus, tas segs organisma nepieciešamību pēc C vitamīna.
Lasis ir omega-3 taukskābju avots un lieliski palīdz pazemināt augstu asinsspiedienu. Ieteicams to lietot 3 reizes nedēļā, 100–150 gramus.
Auzu pārslām katru rītu jābūt hipertensijas pacientu ēdienkartē. Pētījumi liecina, ka auzas ir organisma papildināšanas avots ar selēnu, un tās ir bagātas ar šķiedrvielām.
Dievs tevi svētī
Leave a Reply